热门推荐
文章推荐
北京哪个医院试管好 怎么提高胚胎质量
胚胎质量的好坏直接影响着妊娠结局，所以在试管婴儿助孕过程中，提高胚胎质量是非常关键的。通常在移植时，生殖医生都会挑选1~2个优质的胚胎进行移植，如何才能获取到优质的胚胎呢？北京家圆医院试管婴儿专家指出，优质的胚胎来源于优质卵子和精子的结合，所以想要得到好胚胎，首先要改善和提高精子和卵子的质量。
1、健康饮食
卵子质量和精子质量与健康的饮食结构息息相关，在试管婴儿助孕过程中，夫妻双方应注重营养均衡、多样化，可适当食用一些富含高蛋白、维生素和微量元素的食物。
2、戒烟戒酒
烟酒均可降低卵子和精子质量，进而影响胚胎质量，所以建议备孕试管婴儿的夫妻至少提前3~6个月戒烟戒酒。
3、适当运动
适当的运动有助于增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，进而提高精卵质量。备孕试管婴儿期间，夫妻双方应加强有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。
4、避免熬夜
熬夜容易影响内分泌，进而影响女性卵巢功能和男性生精功能，所以在备孕期间要尽量做到早睡早起，保证充足睡眠。
5、控制体重
男性因素
1、年龄超过45岁，精子质量开始逐渐下降。
2、从事高温、放射职业和接触化学毒物都可引起精子活力降低。
3、长期的抽烟喝酒、熬夜，或摄入大量的可乐、咖啡、毒品、药物等。
4、抗精子抗体导致精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差。
5、患有前列腺炎、精索静脉曲张、附睾炎或者睾丸炎等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症。
6、内分泌异常，血清中E2水平升高时，降低精子的活力，精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动。
7、染色体异常，常染色体和性染色体畸变除影响精子数目外，还影响到精子的活率和前向运动能力。
2提高卵子质量的方法有哪些?1、服用提高卵子质量的药物：叶酸、褪黑素、Q10、DHEA、凝胶。
2、规律作息，保证睡眠质量，并适当做一些有氧运动如瑜伽、慢跑，避免久坐。
3、补充钙、锌、维生素、矿物质、高蛋白等，如新鲜蔬菜水果，鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、瘦肉等。
4、保持心情放松，情绪稳定，积极的情绪有利于提高身体机能，消极的情绪会导致内分泌失调，从而影响卵子质量。
3提高精子质量的方法有哪些?1、尽量少熬夜、抽烟、喝酒等。
2、服用提高精子质量的药物：叶酸、维生素C和E、Q10、勃精锐。
3、适当的有氧运动例如跑步、游泳及徒步等体育锻炼，少避免久坐，避免长时间骑自行车或摩托车。
3、补充维生素E、维生素C及不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素，如新鲜蔬菜水果，例如韭菜、番茄、苹果及开心果、核桃、松子仁等坚果，多吃点海鲜，鱼等白肉类食物。
Tips:
肥胖会影响人的内分泌激素，从而影响生育能力，建议适当控制饮食和多运动以保持正常的体重。
标签：