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代孕机构网站_代孕成功要多少钱我知道_准妈妈如何安度炎炎酷暑
来源:http://btbbt.net  时间:2021-05-07
摘要:夏日炎炎,暑气正盛。随着高温的到来,一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕,对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说,夏日很漫长,为帮助准妈妈们安然度过这个夏天,记者请教
  夏日炎炎,暑气正盛。随着高温的到来,一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕,对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说,夏日很漫长,为帮助准妈妈们安然度过这个夏天,记者请教了南京市妇幼保健院产科专家王欣主任,从衣食住行等方面为孕妇安然度夏做出了指导。

  衣 宽松凉爽 勤换勤洗

  孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗较多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症状。

  王主任建议衣料的选择应讲究透气性和吸湿性,穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满,用乳罩托起较为舒服有利,但胸罩不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育,贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋,以免引起腰酸、疲乏。

  食 清淡营养 卫生第一

  夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先,牛奶和鸡蛋是必不可少的,因为它们含有丰富的蛋白质,一般妇女每天约需蛋白质60克,而孕妇则需80克。其次,粗、细粮兼用。再次,夏季蔬菜水果丰富,宜多吃,因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外,为了解暑,也可吃些绿豆汤。

  王主任提醒:夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生,饮食不洁会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能,对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  住 舒适清净 通风透气

  孕妇首先要保证睡眠,夏天孕妇的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

  王主任告诉广大孕妇,最好要有一定时间的午睡,工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10-20分钟为宜,最好每天1次。在冷气较足的房间不宜呆得过久,要避开风扇和空调的出风口,防止腹部受凉,在空调房间应间隔一定时间关机开窗,通风透气。

  行 雨天防滑 切勿暴晒

  防晒对孕妇很重要,因为孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多,除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。

  王主任提醒:孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天闷热天气少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。上下班要错过高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。

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