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试管婴儿胚胎移植以后，准妈妈们的情绪都会发生比较大的波动，此时紧张、焦虑等情绪会达到一个高峰。努力了这么久，每一位妈妈都期待能有一个好的妊娠结局，但又担心胚胎不能顺利着床。这个时间，准妈妈们一定要注意调整情绪，尽量让自己放松下来。

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胚胎移植后，大家都急切的想要胚胎尽快着床的心情是可以理解的，但也没有必要给自己太大的压力，睡姿并不会影响胚胎的活动轨迹，上厕所也不会使胚胎掉下来，所以正常吃饭、睡觉即可，刚刚移植完胚胎不要盆浴，天气比较热，容易出汗，可以选择淋浴，每天适当的休息，适当的活动就好。

需要提醒的是，胚胎移植后应避免长期卧床，因为长期卧床容易导致以下几个问题：

1、导致便秘

胚胎移植后，大家休息的时间增多，活动的时间减少，加之黄体酮药物的使用，胃肠蠕动减缓，很容易导致便秘的发生，所以大家应注意适当的活动，散散步，做做简单的家务都是可以的，如果工作非常轻松也可以考虑上班，主要是以“不劳累”为原则，但要避免提重物或剧烈运动。饮食上要注意以清淡、易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，有助于缓解便秘。如果便秘情况比较严重，需在医生指导下用药。

2、影响血液循环

长期卧床不起，很容易导致血栓形成，如果血栓脱落可能会造成致命的栓塞，危及生命。

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北京家圆医院试管婴儿专家指出，胚胎移植之后准妈妈们往往会产生紧张、焦虑等负面情绪，而这些情绪会导致体内激素水平发生变化，直接干扰到胚胎的正常发育，进而导致胚胎着床失败。

因此，为了让胚胎顺利着床，准妈妈们一定要在胚胎移植后学会主动去调节自己的心态。上班族的妈妈们，如果工作很轻松，不用熬夜加班，也可以在休息几天后考虑去上班，这样既可以确保规律作息，也可以让自己放松下来。在等待胚胎着床期间，准妈妈们尽量培养自己的兴趣，看一看轻松的书籍、听一听轻松的歌曲、与家人一起散散步，接触一下大自然都有助于缓解压力，抵制不良情绪。

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