很多女性朋友在哺乳期都容易忽略自己的身体健康，其实这样的做法是不对的，哺乳期的身体如果出现了问题，不但容易影响到自己而且也容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议广大的女性朋友们在哺乳期要注意好好保护自己的身子，一旦身子出现了异常的情况要及时去治疗，下文我们介绍一下哺乳期奶涨要怎么办　　如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝(不感到烫手即可)热敷乳头和乳晕周围(注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。)。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。每次热敷15分钟左右，每天热敷3--5次，涨奶症状就会明显减轻。　　解决轻微涨奶的第二个方法是按摩，这是是比较有效的方法，最好在热敷过乳房后进行按摩。乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，先顺时针按摩30圈再逆时针按摩30圈，注意要将留出的乳汁挤在容器中。

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如果自己没有把握或不方便，可到专业的妇产科进行按摩。　　解决轻微涨奶的第三个方法是用温水浸泡乳房。

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盛一盆温热水放在膝盖上，将上身弯曲至膝盖，把乳房泡在盆子里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

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这样能缓解涨奶症状。　　如果涨奶比较严重，疼的比较厉害，就要借助吸奶器进行手工或电动吸奶，避免乳汁的淤积。如果哺乳期的妈妈反复涨奶，就要及时用吸奶器了，否则容易使乳腺发炎，就要打点滴了。　　如果涨奶疼痛非常严重，可用冷敷止痛。前提是用吸奶器将乳汁吸出后冷敷乳晕周围，注意刚开始水不要太凉，冷敷一会儿后可以加凉水。　　在上面的文章里面我们建议广大的女性朋友们在哺乳期要注意保护好自己的身子，一旦哺乳期身子出现了异常的情况，我们要及时去治疗，上文为我们详细介绍了哺乳期奶涨要怎么办才好。

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