代孕妈咪可以如何改善便秘?
2018-08-23 147
代孕妈咪代怀孕的时候,需要家人特别的关心与照顾,因此只有这样才能让她们保持一个舒畅的心情,更加顺利的生产。所以,学习一些与代孕妈咪相关的知识就非常有用了。例如,代孕妈咪可以如何改善便秘?大家随我一起看看吧。
1. 多吃纤维素多的蔬果杂粮。
很多时候孕妈是因为吃得过于精细导致排便困难的,所以可以多吃一点纤维素多的杂粮、蔬菜水果等,比如燕麦、糙米、绿菜。一方面保持营养均衡,另一方面要注意少食多餐,切不可暴饮暴食哦。
2. 养成规律的排便时间——每日早上排便
早晨排便是个非常好的习惯。孕妈可以在起床后空腹喝一杯白开水,再吃早晨,这样容易产生便意,长期坚持会很好的预防便秘。