代孕妈咪代怀孕的时候，需要家人特别的关心与照顾，因此只有这样才能让她们保持一个舒畅的心情，更加顺利的生产。所以，学习一些与代孕妈咪相关的知识就非常有用了。例如，代孕妈咪可以如何改善便秘？大家随我一起看看吧。

1. 多吃纤维素多的蔬果杂粮。

很多时候孕妈是因为吃得过于精细导致排便困难的，所以可以多吃一点纤维素多的杂粮、蔬菜水果等，比如燕麦、糙米、绿菜。一方面保持营养均衡，另一方面要注意少食多餐，切不可暴饮暴食哦。

2. 养成规律的排便时间——每日早上排便

早晨排便是个非常好的习惯。孕妈可以在起床后空腹喝一杯白开水，再吃早晨，这样容易产生便意，长期坚持会很好的预防便秘。