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助孕包成功_哪里有服务好的助孕_孕中期可以吃红枣吗
来源:http://btbbt.net  时间:2021-09-24
摘要:怀孕期间,孕妈妈都是家人重点保护对象,因为孕妈妈的健康和胎儿的健康是息息相关的,只有孕妈妈身体健康,胎儿才能更好的发育成长。所以在日常生活中孕妈妈要注意养成良好的

  怀孕期间,孕妈妈都是家人重点保护对象,因为孕妈妈的健康和胎儿的健康是息息相关的,只有孕妈妈身体健康,胎儿才能更好的发育成长。所以在日常生活中孕妈妈要注意养成良好的生活习惯以及健康的饮食习惯。红枣是人们日常中最常见的果实之一,红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,素有“百果之王”的称号。那么,孕妈妈可以吃红枣吗?

  孕妇能吃红枣吗

  答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

  红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

  红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

  红枣的功效与作用

  孕妇吃红枣的功效与作用:

  1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

  2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

  3、

  有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

  4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

  孕妇吃红枣的注意事项

  吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

  1、适量吃枣更健康

  孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

  另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

  2、妊娠糖尿病患者慎吃

  红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

  3、生吃或泡水

  干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

  适合孕妇吃的红枣食谱

  红枣花生汤

  主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

  配料: 冰糖 30克

  制作方法:

  1、红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;

  2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

  孕妇补血食谱

  除了红枣外,糯米、花生等食物也是孕妇补血的食品,下面是关于这些补血食物的几道菜谱。

  大枣糯米粥

  原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

  做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放糖调味。

  排骨花生汤

  原料:猪小排500克、生干花生80克、生姜30克。

  做法:先将剁成块状的排骨放开水中焯一下,然后与泡好的花生一起放高压锅中,加入生姜片和适量盐,清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。食用时加少许味精,味道更好。

  功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有妊娠贫血者食用。

  孕妇吃红枣有讲究

  怀孕初期不要多吃大枣

  怀孕初期多吃会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,建议你根据自己的情况食用。

  孕妇一天吃多少红枣合适?

  孕期可以适量吃,一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。

  不宜吃红枣的孕妇

  民间流传一句俗语:“一日吃三枣,终生不显老”。虽然营养好,但不好消化,下面这些特殊人群要有节制地吃。

  腹部胀气者:枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。

  胃病患者:枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。

  糖尿病患者:枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

  需要注意的是:

  1、生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

  2、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

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