有一种饿，叫奶奶觉得宝宝饿；

　　有一种天使宝宝，叫别人家的宝宝……

　　“天天吃饭都得追着喂，有什么办法能让ta自己乖乖吃呢？”

　　“青菜，不要！鱼，不吃！小祖宗的口味怎么这么挑？”

　　到底是孩子天生不爱吃饭还是我们哪里做错了？

　　怎样给宝宝做出又好看又好吃的食物？

　　一、正确分辨宝贝属于哪种类型食欲不振：

　　1、厌奶

　　1岁以前，奶是主食；1岁以后，奶是辅食所以虽然1-3岁的宝宝也有可能产生厌奶，但是影响不大，它与0-1岁的宝宝更加密切相关。如果宝宝在1岁以前产生厌奶的问题，这是一定要解决的。

　　①生理性厌奶：因为孩子生理发育过程中的问题，导致进食后孩子出现不适感觉，从而产生对进食的暂时不感兴趣或抵抗现象。另外，由于一些因素的干扰，致使孩子对吃奶，特别是配方奶喂养的兴趣降低，出现进食奶量减少。

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　　②病理性厌奶：孩子身体出现疾病现象，这时孩子除了厌奶，还会出现相应的其它异常表现，比如：睡不安；精神差；易哭闹等日常生活规律的改变和发热；呕吐；腹泻等疾病表现。这时需要马上就医。

　　2、厌食

　　厌食是指宝宝对所有的食物都不感兴趣，不喜欢吃任何食物。要注意区分厌食和偏食，比如有的宝宝不喜欢吃饭，但喜欢吃肉，这种情况不属于厌食，是偏食。

　　3、偏食

　　宝宝有明显口味及食物偏好，挑食。

　　4、进食行为

　　宝宝吃饭时不专心、贪玩，注意力不集中导致进食慢或进食量不够。这个属于家庭对于宝宝的进食行为的教育问题。、

　　5、家长要求不符合实际

　　有的家长喜欢对比其他家的小孩，认为吃得越多越好。比如隔壁家的小孩一天吃两碗饭，而自己家的小孩一天只吃一碗饭，家长由此觉得隔壁家的孩子吃得比自己家的孩子好。实际上，每个孩子有自己的食欲和食量。

　　·既然不以进食量来判断宝宝是否吃得好，那么衡量标准是什么？

　　简单生长发育衡量标准：

　　半岁前体重（kg）=出生时体重（kg）+月龄×0.7

　　半岁后体重（kg）=6.0+月龄×0.25

　　1岁以后体重（kg）=年龄×2+8

　　身长/身高：第一年内增加约25cm

　　1岁以上（cm）=年龄×5+80

　　家长可以计算一下自己孩子的身高/体重，如果在标准数上大于10％、不超过20％，则为中上水平；如果低于10％，则需要进行改善；如果低于20％，那么宝宝可能营养不良，应该到医院找医生。只要宝宝的体重/身高在这个标准以内，家长就不必太过于强求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗饭。

　　·喂养方面的温馨提示：

　　（一）纯母乳喂养（按需喂养，宝宝饿了就要给宝宝进食。）

　　在妈妈身体健康，营养均衡的前提下，应该按需喂养。它两层意义：①当宝宝饿了，要进行母乳给予。②当宝宝不饿时，如果妈妈的乳房胀了，也应该用吸奶器把奶水吸出来，及时排空乳房。如果身体定时定量分泌了乳汁在妈妈的乳房里，而没有定时把乳汁吸出来，给身体一个反馈：“你分泌的乳汁是能够被耗损的。”，身体就会认为这个妈妈并不需要这么多的乳汁，宝宝喝不完，渐渐地身体分泌的乳汁就会越来越少。

　　（二）混合喂养（定时定量喂养，不能任何时间都给宝宝喂食。）

　　从孩子添加辅食开始，就应该定时定餐定量，养成孩子规律的进餐习惯。如果随时随地给孩子进行喂食，那么孩子就会没有饥饿感，食欲不好。

　　二、容易导致宝宝食欲不振的原因：

　　1、婴幼儿（0-3岁）消化系统生理特点决定宝宝容易发生食欲不振。健脾胃，助消化，是0-7岁宝贝永恒的话题。

　　·消化比吸收更重要：所有的食物都是先消化，后吸收的。一般来说，90％以上吸收不好的宝宝是因为消化不好。宝宝因为不能把大分子的食物消化成小分子，所以食物在肠胃里面引起积食内热、蛋白质过敏、吸收不好等的情况发生。很多家长的误区是认为宝宝长得不好是吸收的问题。实际上，家长应该注意喂食给宝宝的食物是否足够小分子，甚至有的宝宝跟大人吃一样的饭菜，这也造成宝宝的大便中会出现不消化的胡萝卜、不消化的青菜。这些都是消化问题，不是吸收问题。

　　·各种消化酶是在出生后逐步完善：

　　婴儿肠道里含有丰富的乳糖酶，因此1岁以前宝宝应该以奶是主食，辅食逐步添加。如果家长违背宝宝体内消化酶的产生规律，过多过早的给宝宝添加米饭面、奶量极速下降，这无疑就会增加了宝宝的消化负担。

　　4个月的宝宝不要过早的去添加淀粉类食物。淀粉酶是在宝宝四个月以后才逐步添加完善的，因此过早添加淀粉类食物会增加宝宝的消化负担。

　　胰脂肪酶、胆汁是消化油脂的。如果宝宝出现绿便，就有可能是宝宝吃得太油腻，缺乏胰脂肪酶、脂类消化弱，油腻容易滑肠。

　　·宝宝的小肠天生有利于吸收：

　　宝宝的小肠长度细又长，成人的小肠是身体的4.5倍左右，而婴儿的小肠则可达到婴儿身体的7倍左右。所以3岁以前的宝宝肚子是很大的，随着宝宝长大，小肠会变粗、表面积缩小，肚子就会慢慢消下去。

　　小肠是用来帮助人体吸收食物之中的营养成分，而宝宝的小肠的长度长、表面积大、细胞多，所以宝宝先天吸收是非常好的，吃得少、吸收多。家长应该给予宝宝营养密度高的食物，尽量选择天然有机的食品。

　　另外宝宝的小肠因为长度长，所以动力弱，容易胀气。而且宝宝的胃容量太小，因此要少量多次，一般3岁前一日5-6顿，定时定餐定量。

　　2、家长对宝宝的喂养方式不科学。

　　大多数宝宝出现营养问题是在6个月以后，如果在一开始没有给宝宝进行科学合理的喂养方式（包括喂养习惯、辅食添加、营养搭配），比如少量多餐、从细到粗、稀释食物的口感等等都没有做好，那么随着宝宝1岁以后食物的品种越来越多，宝宝的消化问题就会越来越明显。

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宝宝的喂养方式是有延续性，并不是今天给了宝宝一顿营养的餐食，明天就会体现出效果。它是一个由量化到质变的过程。因此家长不能因为觉得不管有没有对宝宝进行科学的喂养，当下看起来似乎也没什么差别，就不去注意。1岁以前的科学喂养直接影响到宝宝1-3岁以后发育水平。它是具有后延性的。4-7岁的宝宝的饮食习惯和消化的能力，从1岁以前就已经开始建立了。

　　3、宝宝的肠道免疫力低下，经常大便稀，次数多，这会使消化负担更重，雪上加霜。

　　当奶瓶清洗得不够干净或者宝宝的免疫力比较差、生过一次病以后，宝宝就会容易出现绿便、消化不良、胃口不好等类似的问题。

　　拉肚子是很容易导致消化酶丢失，家长要重视宝宝肠道的免疫力，拉一次肚子，就有可能会影响宝宝后续的消化问题。

　　4、宝宝长期喂养过程当中存在着营养不均衡的情况，锌、维生素B族等营养素是消化酶合成的前提，它会直接或间接影响消化。

　　三、预防和改善方案：

　　1、良好的进餐环境，进餐习惯，忌边吃边玩或不专心。（注：从母乳开始就应该注意，妈妈自身哺乳时也要注意专心。）

　　2、逐步融入食物教育——感恩，珍惜，参与植物生长制作等。

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　　3、食物不宜太单一，食物多样，营养均衡，需要遵守循序渐进。

　　4、少量多餐，定时定餐定量。要规定宝宝进食的时间和频率，不能只要宝宝愿意吃，随时随地都给宝宝进食，这会导致宝宝肠胃得不到休息，没有饥饿感。（注：要区分纯母乳时期按需喂养，宝宝饿了就应喂食。）

　　5、调味料尽量少，不吃加工食品和不健康零食，宝妈购买食品需要学会看食品标签，明白食品的营养密度对健康的重要性。