产妇在产后要多吃容易下奶的食物，少吃辛辣刺激性的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等汤类对下奶有很大的帮助，对乳汁的分泌有促进的作用。很多产妇在产后看着自己全身赘肉，也是有讲究的减肥方法。那么，产后喂奶如何减肥呢？

产妇在产后一个星期后可以做简单的运动，针对腹部脂肪的运动，比如锻炼盆底肌肉的运动，仰卧起坐，散步等。建议产妇一定要等身体完全恢复之后才可以始减肥，不然会对产妇身体恢复产生影响。产妇还要根据自己的身体情况决定哪些运动合适自己，不可以盲目的选择某种运动项目。