了解女性特殊生理期的饮食需求 作为女性，我们的身体在不同的生理期有不同的需求。在月经期间，我们的身体需要摄入足够的铁质来预防贫血。同时，我们还应该摄入足够的维生素 B 和维生素 C，以增强我们的免疫系统。在排卵期，我们的身体需要更多的蛋白质和钙，以促进卵子发育，保持骨骼健康。